Gezonde smoothies recepten ontbijt


Levering binnen een week in Nederland. Levering binnen 10 dagen in België. Je hebt 14 dagen bedenktijd. Bij het retourzenden worden de verzendkosten wel in rekening gebracht. De retourneringskosten zijn dan ook voor je rekening. Als wij het boek in goede staat hebben ontvangen krijg je het aankoopbedrag terug min de verzendkosten. Woon je in de buurt in mijn dorp.

de gelukkige bezitster van de ringband met de 270 recepten, waarvan ik er al een heleboel gemaakt heb, steeds met succes. Het recept van de veganistische wafels gebruikte ik een paar maanden geleden voor een demonstratie / degustatie in de plaatselijke bio planet en alle proevers waren ook heel erg enthousiast! In zomer is het boek van Mira mee op vakantie geweest, want dat is - zeker op verplaatsing - toch altijd nog handiger dan recepten van internet. Monique janssen, er zijn ook leuke recensies over geschreven, die zie je als verder naar beneden scrollt. Het boek kost 24,95 euro inclusief btw 5,50 euro verzendkosten naar Belgie. Je kan kiezen tussen paperback en ringband. De ringband- en paperback-versie zijn voor dezelfde prijs. De bestelling kan je plaatsen via het contactformulier t/contact. Vermeld daarin je gegevens en je keuze voor een ringband of paperback. Hierna ontvang je een bevestiging en kan je voor levering betalen door geld over te maken aan de stichting.

We hebben een biologisch groentepakket en daarom paste ik de recepten hierop aan. Na 1 jaar had ik genoeg voor een kookboek met recepten voor een heel jaar. Durf jij nu ook de uitdaging aan? 270 Vegan recepten voor alle seizoenen door Mira caspers van Stichting Alternatief Idee met een aanbeveling van. Lisette Kreischer, de vegan trendsetter van Nederland. Hierin staan puur plantaardige recepten van een jaar. Of je nu flexitariër, vegetariër, beginnend of gevorderd veganist bent, hier kun je zeker wat in vinden. Van luxe gerechten voor de feestdagen, tot makkelijke happen die je maakt met een paar ingrediënten uit de supermarkt. Lekkere vegan recepten, de meeste zijn ook nog eens gezond! Alles met duidelijk aangegeven hoeveelheden van de ingrediënten. Met medewerking van, henk caspers fotografie, stephanie nieuwenhuisen cover foto.

Artikelen Archives - lekkere recepten foodblog


Een plantaardige levensstijl is niet alleen hip, het is ook gezond, goed voor het milieu en goed voor het welzijn van de dieren. Wellicht ben je op deze site geland met vragen over het veganisme. Het boek 270 Vegan recepten voor alle seizoenen bied je een schat aan informatie en recepten. Je kan kiezen tussen de paperback en ringband versie voor dezelfde prijs. Het boek kost 24,95 euro inclusief btw 3,95 euro verzendkosten in Nederland. Woon je in België dan zijn de verzendkosten de helft van 11 euro, 5,50 euro. Meer informatie: In oktober 2014 deed ik met mijn man mee met de vegan kleding Challenge en begon ik al snel met recepten schrijven.

6 tips om van je smoothie een voedzaam ontbijt te maken - libelle


Eet het zo uit het vuistje, doe komkommer in je smoothie, je gazpacho en salades. Eigenlijk is komkommer een niet zoete vrucht. Amandelen, deze lekkere noot, zowel hartig als zoet verwerkt, is ook nog eens de meest voedzame noot. Amandelen zijn erg hoog in eiwitten (20) en beroemd om hun vitamine e en Calcium, waardoor ze goed zijn voor onze huid, botten en algeheel welzijn. Ze bevatten ook veel magnesium, kalium, ijzer en zink. De vitale stap is om de rauwe, ongebrande noten voor gebruik een nacht te laten weken. Zo verwijder je de enzym inhibitors die in het bruine velletje zitten, waardoor ze gemakkelijker te verteren zijn. Geweekte amandelen zijn heerlijk als snack tussendoor, maar ik maak vaak een heerlijke notenmelk.

Maal ze voor gebruik het liefst altijd vers. Daarvoor is een elektrisch koffiemolentje ideaal. De olie die dan vrijkomt is zeer gevoelig voor zuurstof en wordt snel ranzig. Versgemalen lijnzaad blijft maximaal 3 dagen goed in de koelkast. Andere geweldige zaden zijn chiazaden voor langdurige energie en celvernieuwing.

Sesamzaad is goed voor je botten, zonnebloempitjes bevat l-tryptofaan waar je blij van wordt, evenals Hennepzaad en pompoenpitjes. Komkommer, hoe simpel en gewoon, toch? Komkommer is het meest alkaliserende, reinigende en hydraterende voedsel van de wereld! Het bestaat voornamelijk uit water, maar geen gewoon water. Het is geweldig voor de maag en de nieren, is vocht afdrijvend, reinigt de darmen en helpt bij een zere keel. Schil nooit de schil (tenzij je komkommer niet biologisch is want die bevat veel chlorofyl en kiezelzuur en dat laatste zorgt voor sterke nagels, haar en huid. Nou dat weten wel.

5x gezonde ontbijtsmoothie


Het vruchtvlees bevat veel goede eiwitten en vetten die goed zijn voor je spieren, waardoor sporters erg gek op zijn. Én het smaakt verrukkelijk! Maak voorzichtig een opening aan de bovenkant van een jonge kokosnoot, goed verkrijgbaar bij tokos, en drink het water met een rietje of giet het water in de blender en maak een heerlijke smoothie. Voor het sappige, zachte vruchtvlees hak je de noot, voorzichtig ! open en lepel je het vlees eruit. Dit is lekker om direct op te eten of in je smoothie te doen, maar het smaakt ook zalig in repen gesneden door een aziatische salade met een pittige saus.

Lijnzaad en haar olie zijn de rijkste bron van Omega-3 vetzuren. Deze omegas zijn super belangrijk voor het soepel houden van de membranen van onze lichaamscellen, zodat de voedingstoffen gemakkelijk in, en de afvalstoffen gemakkelijk uit de cel worden getransporteerd. Ze zijn de basis voor onze hersenfunctie, sterke weerstand en preventief bij veel degeneratieve problemen, zoals hartziekte. Lijnzaadolie bevat bijvoorbeeld 2 keer zoveel omega-3 dan zalm. Verder zijn ze ideaal voor een normale stoelgang. Fantastisch in je smoothies, vanwege de goede olie en vezels, maar het geeft ook langer een vol gevoel.

Ontbijt smoothie 10 gezonde smoothie recepten - gezond10

Leuke bijkomstigheid is dat ze goddelijk smaken en gemakkelijk vers of bevroren verkrijgbaar zijn. Stop er dagelijk een paar in je smoothies en shakes of eet ze. Hoe groter ze zijn, hoe zoeter. Eigenlijk zijn alle besjes gezondheidsbommetjes; aardbeien, bramen, aalbessen, gojibessen, etc. Kokosnoot, eén van mijn favorieten. Het water uit de jonge kokosnoot is een isotonische drank vol met elektrolyten, dus ideaal als sportdrank en omdat het lijkt op de verhouding van ons bloed extreem goed voor ons. Het vult geweldig goed je vocht aan na veel zweten en heeft zelfs anti-virale eigenschappen.

Betty s Kitchen foodblog gezonde recepten

Naast dat het veel chlorofyl en mineralen bevat, is het fantastisch voor gewichtscontrole, omdat het je trek reguleert en weinig calorieën bevat. Heerlijk met banaan en ananas in je smoothies, maar sprenkel het ook eens over je salades. Een andere fantastische alg is chlorella. Zeer reinigend en goed voor je weerstaand. Het neutraliseert zelf straling. Blauwe bessen, het is geen wonder dat deze besjes hét superfood van de natuur zijn. Ze bevatten zoveel geneeskrachtige eigenschappen, antioxidanten en vitamine-C.

Spinazie, postelijn, snijbiet, waterkers, sla, het groen van worteltjes, boerenkool, raapsteeltjes, paksoi etc. De jonge scheutjes van net ontkiemde zaadjes, peulvruchten of granen met eindeloos veel gezondheidsvoordelen. Tijdens het kiemproces wordt de dichtheid van de voedingswaarde wel tot 100 keer geconcentreerd als het zetmeel en de olie wordt omgezet in enzymen, vitaminen, eiwitten en enkelvoudige suikers. Kiemen staan bekend als het meest levende voedsel van de wereld. Je eet het terwijl het nog groeit dus op en top vers, waardoor je heel veel energie en vitaliteit ervaart. Het is leuk en gemakkelijk om zelf je kiemen te kweken. Daarvoor zijn er kweekbakjes of torentjes te koop, maar ze zijn ook makkelijk altijd verkrijgbaar bij de natuurwinkel. Alfalfa, radijs, broccoli, waterkers, etc. Spirulina, spirulina is een blauw-groene alg die spiraalvormig is en, voordat het gedroogd en verpoederd wordt, uit 60 voorverteerde eiwitten en vitamine B12 bestaat.

Ontbijt smoothie recepten : onze top 10 gezonde smoothies!

De 10 meest gezonde toevoegingen voor in je smoothie! Lieve lezer, een groene smoothie is eenvoudig te maken met wat fruit, bladgroentes en water. Voor diegene die nog graag een stapje verder wil gaan vind je hieronder een lijstje met de 10 meest gezonde toevoegingen die je nog aan je groene smoothie zou kunnen toevoegen. Ze staan in willekeurige volgorde en er zijn heus nog andere super gezonde producten, maar dit lijstje is in mijn persoonlijke ervaring eenvoudig en haalbaar, met maximaal profijt. Groene bladgroenten zijn zonder twijfel het meest voedzaamst van deze planeet. Hoe donkerder groen hoe beter. Het chlorofyl in groene bladgroenten lijkt heel veel op onze bloedcellen en daarom is het zo geneeskrachtig en reinigend voor onze lever en ons lichaam. Het reguleert onze spijsvertering en de capaciteit van ons bloed om zuurstof door ons lichaam te vervoeren. Voeg groen toe aan je smoothies, salades, wraps of eet zo uit het vuistje.

Gezonde smoothies recepten ontbijt
Rated 4/5 based on 582 reviews